Sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên

Nghiên cứu cho thấy một trong năm thanh thiếu niên sẽ bị rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, sử dụng chất kích thích hoặc rối loạn ăn uống. Mục tiêu của Tonka CARES là xây dựng quan hệ đối tác, nâng cao giáo dục và nhận thức, đồng thời cải thiện khả năng tiếp cận các nguồn lực xung quanh sức khỏe tinh thần trong thanh thiếu niên trong cộng đồng của chúng tôi. Các thói quen sức khỏe tâm thần quan trọng - bao gồm đối phó, khả năng phục hồi và phán đoán tốt - giúp thanh thiếu niên đạt được hạnh phúc tổng thể và tạo tiền đề cho sức khỏe tâm thần tích cực ở tuổi trưởng thành.

Nghiện: Nó là gì?

Mở rộng các tab để tìm hiểu thêm

Sự kiện & Thống kê

Rối loạn ăn uống

Rối loạn ăn uống là tình trạng sức khỏe tâm thần phức tạp liên quan đến mối quan hệ không lành mạnh với thức ăn, hình ảnh cơ thể và lòng tự trọng. Các loại phổ biến bao gồm chán ăn tâm thần, ăn vô độ tâm thần và rối loạn ăn uống vô độ, mỗi loại đặc trưng bởi các hành vi như hạn chế thức ăn cực độ, nôn mửa hoặc ăn quá nhiều một cách cưỡng chế. Chúng có thể ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên, thường do các yếu tố cảm xúc, xã hội và di truyền thúc đẩy, và can thiệp sớm là rất quan trọng để hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.

Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia

Tự làm hại bản thân

Đối với một số người, khi trầm cảm và lo âu dẫn đến một cơn lốc cảm xúc, họ sẽ tự trách mình.
gây hại tìm kiếm sự giải thoát. Tự làm hại và tự gây thương tích là bất kỳ hình thức nào cố ý làm tổn thương chính mình.
Thông thường, khi mọi người tự làm hại mình, họ không làm như vậy như một nỗ lực tự tử. Thay vào đó, họ tự làm hại mình như một
cách giải tỏa những cảm xúc đau đớn.

Cách đối phó với hành vi tự làm hại bản thân: Hướng dẫn từ Crisis Text Line (pdf)

Mindfulness

Mindfulness

Chánh niệm là một trạng thái tinh thần đạt được bằng cách tập trung nhận thức của một người vào thời điểm hiện tại, trong khi bình tĩnh thừa nhận và chấp nhận cảm xúc, suy nghĩ và cảm giác cơ thể của một người, được sử dụng như một kỹ thuật trị liệu.

Phần lớn căng thẳng và đau đớn của chúng ta đến từ việc bị kéo ra khỏi thời điểm hiện tại. Chúng ta bị phân tâm với những hối tiếc về quá khứ, lo lắng về tương lai và những phán xét về hiện tại. Chánh niệm là tất cả về việc khuyến khích nhận thức về bản thân trong thời điểm hiện tại, mà không phán xét.

Thực hành chánh niệm có thể giúp cải thiện sức khỏe xã hội và cảm xúc của chúng ta, và góp phần vào khả năng quản lý các tình huống khó khăn hoặc căng thẳng.

Một số hoạt động tồn tại để cải thiện chánh niệm, thở chánh niệm, quét cơ thể, thiền và yoga, chỉ là một số ít có thể cải thiện nhận thức hàng ngày của bạn.

Tài nguyên chánh niệm

http://www.changetochill.org/

https://www.stopbreathethink.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/

Điều trị & Trị liệu

Trở nên nhận thức rõ hơn về các nguồn lực trong cộng đồng vĩ đại hơn có thể giúp bạn điều hướng con đường dẫn đến sức khỏe và phục hồi. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một lời giải thích ngắn cho cả hai loại và mức độ của các chương trình điều trị hành vi và hóa học. Để biết thêm thông tin về các nhà cung cấp cụ thể, vui lòng truy cập trang tài nguyên của chúng tôi.

Các mức độ điều trị bao gồm:

Điều trị nghiện nội trú - chăm sóc đặc biệt trong khuôn viên trường với chỗ ở và chương trình riêng biệt cho nam và nữ
Điều trị cai nghiện ma túy và rượu ngoại trú đáp ứng bốn buổi tối một tuần, vì vậy bạn có thể sống ở nhà, đi học hoặc đi làm
Sống tỉnh táo – một cộng đồng đồng đẳng an toàn, thân thiện với các nguồn lực và hỗ trợ phục hồi nghiện tích hợp; Được thiết kế đặc biệt cho thanh niên từ 18-29 tuổi
Chăm sóc liên tục - tư vấn liên tục để củng cố các hành vi, mối quan hệ và lối sống lành mạnh của bạn

Các loại trị liệu:

Liệu pháp hành vi biện chứng

Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) là một phương pháp điều trị nhấn mạnh việc cân bằng thay đổi hành vi, giải quyết vấn đề và điều chỉnh cảm xúc với xác nhận, chánh niệm và chấp nhận.

Liệu pháp hành vi nhận thức
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một hình thức điều trị tập trung vào việc khám phá các kiểu suy nghĩ dẫn đến các hành động tự hủy hoại và xác định niềm tin hướng những suy nghĩ này. Thông qua CBT, mọi người có thể học cách sửa đổi mô hình suy nghĩ của họ để cải thiện khả năng đối phó.

Liệu pháp chấp nhận và cam kết
Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) sử dụng chánh niệm và kích hoạt hành vi để tăng tính linh hoạt tâm lý và khả năng tham gia vào các hành vi tích cực, dựa trên giá trị trong khi trải qua những suy nghĩ, cảm xúc hoặc cảm giác khó khăn.